5 Fragen – 5 Neujahrsvorsätze mit Dr. Marcel Lex & Dr. Jonathan Eberlein.

1. Warum ist der Jahresbeginn eine gute Zeit, um auch auf die Zahngesundheit zu schauen?

Dr. Marcel Lex: Weil man sich am Jahresanfang ohnehin neu sortiert. Der Start ins Jahr ist ideal, um Routinen zu überdenken – und dabei auch die Zahngesundheit mitzudenken. Wer jetzt gleich feste Prophylaxe-Termine für sich und die Familie vereinbart, legt einen wichtigen Grundstein. Gerade für Familien mit Kindern lohnt es sich, frühzeitig an die großen Ferien zu denken. Dann ist alles erledigt, bevor der Sommer beginnt – ohne Stress, mit einem guten Gefühl und gesunden Zähnen in die freie Zeit starten.

2. Viele wollen „gesünder leben“. Welche Rolle spielt dabei der Mund?

Dr. Jonathan Eberlein: Eine sehr große. Entzündungen im Mundraum können den ganzen Körper beeinflussen – etwa das Herz-Kreislauf-System oder den Stoffwechsel. Umgekehrt stärkt ein gesunder Mund das Immunsystem.

Wer auf seine Zahngesundheit achtet, tut also automatisch etwas für sein allgemeines Wohlbefinden. Dabei helfen auch alltägliche Dinge: Viel Wasser trinken, ausreichend Kalzium und Vitamin D für starke Zähne und Knochen aufnehmen, und auf frische, kna-ckige Lebensmittel wie Äpfel, Karotten oder Gurken setzen – sie regen den Speichelfluss an, was super für die Zähne ist.

3. Welche kleinen Veränderungen machen im Alltag den größten Unterschied?

Dr. Marcel Lex: Es geht weniger um Perfektion, sondern um Routinen, die wirklich bleiben. Wer nach dem Essen eine Zahnbürste dabeihat oder sich zu Hause angewöhnt, direkt nach dem Nach-Hause-Kommen zu putzen, schafft sich feste Rituale – und damit echte Gewohnheiten. Diese kleinen, konsequenten Schritte sind entscheidend. Lieber regelmäßig und bewusst pflegen, als sich nur auf den „perfekten“ Moment zu verlassen. Sprechen Sie uns beim nächsten Prophylaxe-Termin einfach an – wir zeigen gern, wie sich gute Routinen in den Alltag integrieren lassen.

4. Warum lohnt es sich, als Familie den Vorsatz zu fassen, gemeinsam auf die Zahngesundheit zu achten?

Dr. Jonathan Eberlein: Weil Zahngesundheit im besten Sinne Familiensache ist. Viele Themen – wie Zahnstellungen, die Neigung zu Karies oder Zahnfleischproblemen – können familiär bedingt oder vererbbar sein. Wenn wir mehrere Generationen kennen, verstehen wir Zusammenhänge besser und können gezielter vorbeugen. Außerdem ist es für Kinder unglaublich wertvoll zu sehen, dass ihre Eltern ebenfalls regelmäßig zur Kontrolle gehen. Das schafft Vertrauen, nimmt Angst und zeigt: Zahnarztbesuche gehören einfach dazu.

5. Und ein persönlicher Neujahrsvorsatz?

Dr. Marcel Lex: Für mich steht 2026 ganz im Zeichen der Aufklärung. Wir möchten unseren Patient:innen noch stärker zeigen, wie eng Zahnmedizin und Lebensqualität miteinander verbunden sind – und dass gesunde Zähne weit mehr bedeuten als ein schönes Lächeln. Sie sind ein Stück Gesundheit, Lebensfreude und Selbstvertrauen. Dieses Bewusstsein möchten wir weitergeben, jeden Tag in unserer Arbeit.

Dr. Jonathan Eberlein: Mein Vorsatz ist, das Thema Prävention noch mehr in den Mittelpunkt zu rücken. Ich möchte Menschen motivieren, sich aktiv um ihre Zahngesundheit zu kümmern – bevor überhaupt Probleme entstehen. Es geht um Achtsamkeit im Alltag, um kleine Schritte mit großer Wirkung. Wenn wir gemeinsam dafür sorgen, dass Vorsorge selbstverständlich wird, ist das für mich ein großer Erfolg.

Wir sind gespannt: Was ist Ihr persönlicher Neujahrsvorsatz?

Erzählen Sie es uns gerne bei Ihrem nächsten Termin – wir freuen uns darauf, Sie auch 2026 wieder auf Ihrem Weg zu gesunden Zähnen und einem starken Lächeln zu begleiten. Und wer noch mehr Inspiration sucht, findet auf unserem Instagram-Account @lex.zahnmedizin regelmäßig Tipps, Geschichten und Rezepte rund um ganzheitliche Zahngesundheit.